Zwangerschapsbegeleiding

ZwangerTotaal

Individuele behandeling en groepslessen in de zwangerschap.
Tijdens en na de zwangerschap ondergaat je lichaam in relatief korte tijd grote veranderingen. Soms gaat dit gepaard met bekkenpijn, urineverlies of rugklachten. Gebleken is dat de manier van bewegen hierop van invloed is.

Actief bewegen maar ook ontspanning staan daarom centraal in de beweegprogramma's van ZwangerTotaal.
Speciaal vrouwen die al klachten ervaren of in het verleden rugklachten en bekken- en bekkenbodemklachten hebben gehad hebben veel baat bij het volgen van het beweegprogramma. 
Maar het programma is zeker ook geschikt voor vrouwen die probleemloos de zwangerschap doorlopen en die zich graag op een actieve manier willen voorbereiden op de komende bevalling!

ZwangerTotaal biedt begeleiding tijdens de zwangerschap én na de bevalling

ZwangerTotaal tijdens de zwangerschap
• Je leert de basisprincipes van gezond bewegen
• Er wordt uitleg gegeven over het ontstaan van bekken- en rugklachten en... hoe je deze klachten voorkomt!
• Er wordt gewerkt aan verbetering van stabiliteit voor het bekken d.m.v oefeningen 
• Je krijgt leefstijl adviezen gericht op je persoonlijke situatie
• Alledaagse handelingen zoals zitten, bukken, tillen en (trap)lopen worden ingetraind
• Ademhalingsoefeningen ter voorbereiding op de komende bevalling
• Voorbereiding op de bevalling, onder andere persadviezen
• Ontspanningsoefeningen
• Gastles door de verloskundige
• Informatieve partneravond

Speciale Facebookpagina 
We hebben voor Zwangertotaal een aparte Facebookpagina. Klik hier om die te bekijken, en vergeet niet te liken zodat je altijd op de hoogteblijft.


TotaalVitaal na de bevalling

• Ieder krijgt een persoonlijk opbouwend herstelprogramma     
• Stabilisatie van bekken en rug intrainen
• Bekkenbodemspier training   
• Leren toepassen van de basisprincipes van gezond bewegen met aandacht voor 
extra stabilisatie van het bekken   
• Alledaagse handelingen worden ingeoefend, zowel zonder als met de baby! 
• Ervaringen uitwisselen 
• Verbeteren van je conditie
• Gericht sport/beweegadvies na beëindiging van het programma
• Individuele afronding met bijbehorende eindadviezen

Vergoeding

Bij rug- en bekkenklachten wordt ZwangerTotaal vergoed door de zorgverzekeraar. Wanneer je geen klachten hebt is het afhankelijk van je verzekeringsvorm of de kosten voor een deel vergoed worden.

Aanmelden

Je kunt je aanmelden via www.zwangertotaal.nl
Bij de aanmelding kies je de locatie Dongen.
Ook voor individuele begeleiding/therapie kun je je op deze website aanmelden.